Как правильно чистить зубы: техника, щетки и пасты

Самая эффективная техника чистки зубов

Инструкция

Гигиена полости рта – это рутинный ежедневный процесс, который имеет свои особенности. Для этого необходимы качественные средства гигиены и эффективная техника чистки. Наша инструкция поможет Вам правильно, нетравматично и максимально эффективно чистить зубы.

Система

Важно знать, что когда мы чистим зубы в хаотичном порядке – сначала передние верхние, потом нижние, потом жевательные поверхности и тд, то чаще всего мы не обращаем внимание на некоторые поверхности. Необходимо действовать системно. Например, сначала очистить все наружные(вестибулярные) поверхности, затем внутренние(оральные) поверхности, сперва – нижние, потом верхние зубы. Таким образом Вы уделите внимание всем зонам Вашей полости рта.

Минимум давления

Все зубные щетки Curaprox очищают зубы при минимальном нажиме. Именно поэтому эта процедура выполняется очень мягко, деликатно и атравматично для эмали зубов и для десны.

Техника чистки BASS

Это самый эффективный и нетравматичный метод ухода за зубами. Самая важная зона – это зона десневой борозды. Именно в этом участке скапливается большое количество бактериального налета(биопленки). Если не разрушить эту биопленку, то большое количество бактерий в ней станет опасным для эмали зубов и для десны. Именно большое количество бактерий вызывает кариес и воспаление десны и/или пародонта. Поэтому у большинства пациентов кариес или пародонтальное заболевание возникает в пришеечной области или в области между зубами. В этих сложнодоступных местах скапливается самое большое количество бактерий. Технике BASS вы можете научиться самостоятельно или у врача стоматолога, гигиениста. При использовании мягких зубных щеток CURAPROX гигиена полости рта в технике BASS становится эффективной в 100% случаев.

Удерживайте Вашу зубную щетку правильно. Чтобы осуществить технику BASS возьмите ручку зубной щетки CURAPROX CS пальцами, как писчее перо. Так как все зубные щетки CURAPROX CS имеют восьмигранную легкую ручку, ее легко удерживать пальцами. Такой захват позволить снизить давление на зубы, десну и пародонт и при этом поможет осуществить мелкие полирующие движения на поверхности каждого зуба, что очень важно!

Расположение щетки и щетинок. Разместите щетку на поверхности зубов таким образом, чтобы половина щетинок лежала на десне, а вторая половина – на эмали зубов. Вся головка щетки должна быть полностью прижата к зубам(без давления). Поверните щетку под углом 45⁰ к десне. Щетинки должны устремиться в десневую бороздку.

Как очистить нижний зубной ряд

Начинайте гигиену с щечной(вестибулярной) поверхности жевательных зубов. Легкими, круговыми движениями без давления, перемещайте щетку от одного зуба к другому, начиная от задних жевательных зубов к передним. Дойдя до середины челюсти разверните щетку и продолжайте перемещать ее осуществляя круговые полирующие движения, теперь уже от передних зубов к задним.

После того, как вы очистили все передние(вестибулярные) поверхности зубов, обогните самый дальний жевательный зуб и очистите его заднюю поверхность.

Переместите зубную щетку на внутреннюю поверхность зубов. Помните о том, что все щетинки должны быть прижаты к поверхности зубов и быть повернуты под углом 45° к десне. Обработайте все внутренние поверхности зубов круговыми движениями, как было описано выше. Не нажимайте на щетку. Дойдя до середины челюсти разверните щетку и передвигайтесь теперь от передних зубов к задним.

Как очистить сложно доступные зоны нижней челюсти

Часто случается, что нижним передним зубам с внутренней, язычной, стороны не уделяется должное внимание. Возьмите Вашу зубную щетку CURAPROX CS пальцами, как описано выше, и разместите ее на внутренней поверхности передних нижних зубов вертикально, но так, чтобы часть щетинок легли на десну, а часть их на эмаль. Очищайте зубы круговыми движениями в технике BASS. Обязательно отполируйте придесневую зону.

Как очистить верхний зубной ряд

Начинайте гигиену с щечной(вестибулярной) поверхности жевательных зубов. Легкими, круговыми движениями без давления, перемещайте щетку от одного зуба к другому, начиная от задних жевательных зубов к передним. Дойдя до середины челюсти разверните щетку и продолжайте перемещать ее осуществляя круговые полирующие движения, теперь уже от передних зубов к задним.

После того, как вы очистили все передние(вестибулярные) поверхности зубов, обогните самый дальний жевательный зуб и очистите его заднюю поверхность.

Читайте также:  Перелом челюсти, когда можно снять шины?

Как очистить сложно доступные зоны верхней челюсти

Внутренняя поверхность передних верхних зубов плохо очищается. Как описано выше, возьмите Вашу зубную щетку CURAPROX CS пальцами, и разместите ее на внутренней поверхности передних верхних зубов вертикально. Разместите так, чтобы часть щетинок легли на десну, а часть на эмаль. Очищайте зубы круговыми движениями в технике BASS. Обязательно отполируйте придесневую зону.

Как очистить жевательную поверхность

Жевательной поверхности так же нужно уделить должное внимание, особенно детям. После того, как Вы очистили все вертикальные поверхности зубов, разместите зубную щетку CURAPROX CS на жевательной поверхности так, чтобы все щетинки плотно лежали по поверхности. Круговыми, полирующими движениями очистите все жевательные поверхности на верхней и нижней челюсти.

Всё индивидуально

У каждого отдельно взятого человека все индивидуально. Индивидуальна и полость рта и положение зубов в ней. Каждый зуб и межзубные пространства разные. Это означает, что гигиена зубов должна быть скорректирована в соответствии с индивидуальными характеристиками каждого человека, его анатомией, возрастом и возможностями. Для этого очень важно получить консультацию у стоматолога. Для хорошего результата не достаточно обладать информацией в теории.

Профессиональная помощь

Во время стоматологического приема врач-стоматолог должен обратить Ваше внимание на уход за межзубными промежутками и по возможности научить Вас пользоваться дентальной нитью или ершиком, относительно вашей стоматологической ситуации.

Как правильно чистить зубы зубной щеткой

Метод Леонарда, Басса, Чартера, Рейте говорят ли эти названия о чем-то? Скорее всего, нет. Ведь даже стоматологи знакомы далеко не со всеми методами чистки зубов. При этом сложно найти человека, который не чистит зубы хотя бы раз в день, но найти тех, кто неправильно это делает гораздо проще – это каждый четвертый. Чтобы не войти в их число, достаточно знать все правила стандартного метода чистки зубов.

Правила чистки зубов мануальной, то есть обычной щеткой, и электрической отличаются. Но при правильном использовании мануальной щетки результат один – качественное очищение поверхностей зубов.

Известны методы чистки зубов, которые направленно решают определенные проблемы. Например, метод Леонарда, рекомендован пациентам, страдающим от болезней десен. В его основе лежит удаление налета из так называемых труднодоступных мест: между зубами, в пришеечной области.

Пошаговая инструкция по чистке зубов зубной щеткой

Очищение щечной поверхности зубов

Промыв зубную щетку под проточной водой, на ее щетину наносится небольшое количество пасты – размером с горошину. Больше пасты – не значит лучше, ведь часть проглатывается или утекает в раковину. Обязательно нужно прополоскать полость рта.

Зубную щетку устанавливают под углом 45° к щечной поверхности зубов в левом верхнем квадранте. Очищение происходит выметающими движениями: от десны к режущему краю.

Рабочая головка щетки покрывает 2 – 2,5 зуба, и в области каждого нужно совершить порядка 5 – 10 выметающих движений.

Постепенно от левого квадрата двигаются к правому.

Очищение жевательной поверхности зубов

Жевательная поверхность зубов очищается возвратно-поступательными движениями. И это единственная область в полости рта, где допустимо чистить зубы такими движениями! При очищении щечных поверхностей зубов возвратно-поступательными движениями, повышается вероятность развития клиновидного дефекта.

Особое внимание при чистке нужно уделять очищению жевательных зубов, области фиссур – естественных углублений, где скапливается налет и часто формируется кариес.

Очищение небной поверхности зубов

Очищение зубов нижней челюсти

Завершение чистки зубов

При сомкнутых челюстях щетину щетки устанавливают так, чтобы она затрагивала десны и круговыми движениями двигают щетку от левой к правой стороне. Это стимулирует кровообращение в деснах, это некая мера профилактики воспалительных заболеваний десен.

При сомкнутых челюстях нужно совершить несколько циклов вращательных движений. И это и есть завершающий этап очищения полости рта стандартного метода.

Однако на этом не все.

Очищение языка

В описании стандартного метода чистки зубов нет рекомендаций по очищению поверхности языка. Но ведь здесь скапливается огромное количество бактерий, которые могут стать причиной неприятного запаха, а также некоторых болезней полости рта.

Читайте также:  Фторирование зубов с фото до и после: что это такое, можно ли сделать процедуру дома?

Очищение языка осуществляется при помощи специальных скребков, оборотной стороной зубной щетки или же ирригатора. Как показывает практика – специальные насадки ирригаторов для очищения языка делают эту процедуру более комфортной, в меньшей степени провоцируют рвотный рефлекс.

Советы экспертов по чистке зубов

Существуют рекомендации, которые помогут улучшить качество чистки зубов. Первое, с чего стоит начать – чистить зубы нужно минимум дважды в день: утром после завтрака, и вечером, перед сном, после приема пищи. И никак иначе!

Начинать процедуру сразу после приема пищи не рекомендовано. Так повышается вероятность клиновидного дефекта и других повреждений эмали. После завтрака, обеда или ужина чистить зубы можно только через 15 – 30 минут. Время чистки мануальной, то есть обычной ручной щеткой – минимум 3 – 5 минут.

Существуют и другие правила, которым нужно следовать:

    во время чистки зубов закрыть кран: льющаяся вода сокращает время чистки – к такому выводу пришли исследователи из Великобритании;

полоскать полость рта после чистки не рекомендовано, нужно лишь сплюнуть пену – дело в том, что оставшаяся пленка от пасты продолжает насыщать зубы минералами, обеспечивает антисептическое действие или другое, в зависимости от ее предназначения, а тщательное полоскание полости рта смывает пасту и она перестает действовать;

  • сразу после чистки зубов использовать ополаскиватель для полости рта также не рекомендовано – в нем гораздо меньшая концентрация минералов, чем в пасте, поэтому он буквально смывает активные вещества, что снижает эффективность пасты; ополаскиватели – дополнительное средство гигиены и, чтобы оно действительно работало, нужно правильно использовать – через 10 – 15 минут после чистки.
  • Как правильно чистить зубы: когда, сколько, какой щеткой

    Как давно вы меняли зубную щетку?

    Кому-то покажется странным обсуждать тему чистки зубов, потому что это базовая составляющая гигиены и здоровья полости рта. Но есть люди, которые чистят зубы раз в день или делают это за 20 секунд. Другие забывают о важности зубной нити или меняют щетку раз в год. Нужно помнить, что именно правильной ежедневный уход за зубами — важная часть стоматологического здоровья и профилактика заболеваний зубов, и ротовой полости.

    shutterstock.com

    Зачем чистить зубы

    • устранение налета или большого количества бактерий, которые образуются из-за остатков пищи. Это приводит к зубному камню или кариесу, для устранения которых требуется посещение стоматолога и дополнительные деньги. Плюс, налет сказывается на пожелтевшей эмали зубов, что выглядит неэстетично;
    • профилактика кариеса;
    • здоровье эмали. Дополнительные минералы и элементы в составе лечебной пасты обеспечивают зубы недостающими веществами. Рекомендуется менять зубную пасту, чтобы она не вызывала привыкания, и покупать необходимые именно вам. Например: укрепляющую. для чувствительных зубов, восстановления эмали, при кровоточивости десен, и так далее.

    Также это сказывается на свежести дыхания, массаже и оздоровлении десен, и экономит бюджет на случай посещения стоматолога.

    shutterstock.com

    Как правильно чистить зубы

    Если вы пользуетесь обычной щеткой:

    • делать движения снизу вверх (от десны к краю зуба), с передней и задней стороны зубов. Дополнительно делать круговые движения по зубам;
    • не менее трех минут;
    • не использовать быстрые горизонтальные движения, как многие привыкли делать;
    • держать щетку под углом 45 градусов, начинать с наружной поверхности нижнего зубного ряда. Перемещайте щетку от крайних зубов к центральным; движения напоминают выметание. Так же пройдитесь по внутренней стороне зубов. Очищайте каждый зуб в направлении от десны к краю зуба. В конце делайте массаж десен: сомкните челюсти и круговыми движениями проведите щеткой по поверхности зубов и десен;
    • не рекомендуется ежедневно использовать ополаскиватели для полости рта. Только курсом в 7-14 дней или по рекомендациям стоматолога;
    • лучше выбирать мягкие или средние щетки, чтобы размер щетины покрывал полтора зуба. Обратите внимание на вашу зубную щетку: если щетины смотрят в разные стороны. значит вы сильно давите на зубы в процессе чистки. И, естественно, это повод обновить щетку;

    Если пользуетесь электрической зубной щеткой: увлажните щетину, нанести горошину зубной пасты, включите щетку и просто перемещайте гаджет от зуба к зубу, очищая каждый.

    Читайте также:  Всё, что нужно знать о вирусном стоматите

    shutterstock.com

    Дополнительно:

    • раз в день чистите язык и внутреннюю поверхность щек, лучше перед сном;
    • не бойтесь посещать стоматолога и устранять кариес при малейшем проявлении. Даже при паническом страхе лучше перетерпеть пять минут и вылечить зуб, чем допустить его разрушение или вовсе потерять;
    • при отсутствии жалоб посещайте стоматолога раз в полгода, делайте профессиональную гигиену полости рта. Это поможет действовать на опережение: устранять зубные камни и прочие неприятности с зубами;
    • при появлении налета или непрекращающегося запаха изо рта посетите гастроэнтеролога, чтобы исключить заболевания ЖКТ;
    • проходитесь зубной нитью между зубами, даже если там не осталось кусочков пищи, ершиком — между зубами около десны;
    • используйте ирригатор: он удаляет налет, остатки пищи из межзубных промежутков, и делает массаж десен за счет пульсаций водяной струи.

    shutterstock.com

    Как часто можно чистить зубы

    Не более двух раз в день. При чистке зубов пять-шесть раз можно повредить зубную эмаль и десны. Природа все сделала за нас: на эмали появляется естественный налет — пелликула, которая защищает ее от внешних факторов. Если вы обеспокоены состоянием зубов и хотите быть уверены в их чистоте, между приемами пищи используйте пенку для полости рта. И всегда носите с собой зубную нить.

    shutterstock.com

    Как долго чистить зубы

    Не менее двух минут, выделяя примерно по 30 секунд на четыре участка зубов (два внутренних и два внешних ряда). Если вы не уверены, что придерживаетесь заданного времени — используйте будильник или секундомер.

    Как выбрать зубную щетку

    Подходят обычные и электрические зубные щетки. При отсутствии проблем, среди обычных лучше выбирать щетку средней жесткости. Взрослым с чувствительными зубами лучше обратить внимание на щетку с мягкой щетиной. При сильном налете или зубном камне можно использовать жесткие щетки.

    Электрические считаются более эффективными из-за скорости вращения щетинок. Они интенсивнее воздействуют на загрязнения в полости рта, удаляют больше зубного налета, лучше очищают межзубные промежутки. При выборе любой щетки консультируйтесь со стоматологом, который учитывает индивидуальные параметры человека: возраст, состояние зубов и десен.

    shutterstock.com

    Как часто менять щетку

    Не реже, чем раз в три-четыре месяца. Нельзя пользоваться одной щеткой в течение нескольких месяцев, или на протяжении многих лет.

    Как проверить чистоту зубов

    Можно купить в аптеке таблетки, окрашивающие зубной налет, и использовать после чистки. Они покажут «пробелы», которым стоит уделить внимание при следующих чистках.

    Как правильно чистить зубы

    Чистка зубов – это важная процедура, которую необходимо выполнять правильно. Каждый человек ежедневно чистит зубы и полагает, что это совсем простая задача. Но стоматологи полагают, что большинство людей не умеют правильно чистить зубы, отсюда и возникают различные заболевания. Правильная чистка зубов – залог здоровья полости рта и гарантия красивой улыбки. Если пренебрегать правильной техникой очищения полости рта, это может стать причиной развития серьезных заболеваний. Как минимум изо рта постоянно будет неприятный запах, а эмаль постепенно потемнеет.

    1. Для чего нужна чистка зубов
    2. Как часто необходима чистка
    3. Чистка зубов щеткой правильно
    4. Выбираем зубную пасту
    5. Чистим зубы правильно

    Для чего нужна чистка зубов

    Ротовая полость – самая контактируемая с окружающей средой зона нашего организма. Все мы знаем, что во рту обитают бактерии. Зубы предназначены для механической переработки пищи, остатки которой могут застревать в межзубном пространстве. Именно это и дает благоприятные условия для жизни и размножения патогенных микроорганизмов. Отсутствие регулярной и правильной чистки приводит к образованию мягкого налета, который со временем превращается в зубной камень, вывести который можно только в стоматологии. Мягкий налет также представляет опасность, поскольку выделяет кислоты, которые способны разрушить зубную эмаль. Налет приводит к образованию кариеса, становится причиной появления гнилостного запаха изо рта. Если регулярно чистить полость рта, соблюдая правильную технику очищения, время от времени посещать стоматологию для проведения профессиональной чистки, этих проблем можно избежать. Но обычно люди обращаются в стоматологию только в тех случаях, когда заболевание уже возникло и активно прогрессирует. Соблюдая правильную технику чистки зубов, мы не дадим микробам и бактериям ни одного шанса вызвать развитие заболеваний.

    Читайте также:  Сопли при прорезывании зубов у детей сколько дней комаровский

    Как часто необходима чистка

    Стоматологи рекомендуют дважды в день пользоваться зубной щеткой и пастой. С утра процедуру можно выполнять после утреннего приема пищи и вечером это стоит делать перед сном. Продолжительность процедуры должна быть минимум три минуты. Если выполнять действия неправильно, эффекта от процедуры не будет. Помимо чистки внешних и внутренних зубных поверхностей, каждый день нужно очищать межзубные промежутки, в которых накапливаются остатки пищи. Для этого необходимо приобрести специальную зубную нить. Стоит она недорого и продается в любой аптеке. Отдавайте предпочтение изделиям, изготовленным из качественного материала. Пользоваться нитью достаточно просто – ее заводят между зубов, обходят десну и предельно аккуратно снимают налет с остатками еды. Ежедневно используя нить, вы сможете надлежащим образом обеспечивать гигиену полости рта. Также в стоматологической практике высоко ценятся ополаскиватели. В продаже можно найти различные растворы – освежающие дыхание, укрепляющие десны. Обратите внимание: в ополаскивателе для ежедневного пользования не должно быть содержания спирта и хлоргексидина. Процедуру полоскания необходимо выполнять в течение тридцати секунд.

    Также не стоит забывать о чистке после каждого приема пищи. Люди, у которых нет проблем с ротовой полостью, могут воспользоваться специальными жевательными резинками, которыми можно очищать ротовую полость сразу после приема пищи в течение пяти минут. В отдельных случаях жвачки могут нанести вред эмали, поэтому следует пользоваться ополаскивателями. В сети можно найти обучающие видео, в которых наглядно демонстрируется, как правильно выполнять процедуру. Дважды в год по рекомендации стоматолога необходимо проходить профессиональную чистку. Как правильно называется чистка зубов в стоматологии – профессиональная гигиена полости рта. Данная процедура позволит устранить те проблемы, ликвидировать которые в домашних условиях невозможно. При необходимости стоматолог-гигиенист проведет краткое обучение правильной чистке зубов.

    Чистка зубов щеткой правильно

    Правильная чистка зубов невозможна без грамотного выбора зубной щетки. Чтобы правильно подобрать аксессуар стоит воспользоваться помощью грамотного стоматолога. Слишком мягкие щетки не всегда качественно очищают эмаль, а чересчур жесткая щетина может травмировать десны. Поэтому лучше выбирать щетину средней жесткости. Головка щетки должна быть в меру подвижной, чтобы изгибаться под углом и очищать не только верхнюю поверхность, но и боковую. Эксперты рекомендуют трижды в неделю выполнять чистку с помощью электрических щеток. Вращающаяся головка способна устранить налет даже в самых труднодоступных участках. Для тех, кто носит брекеты или страдает заболеваниями десен, можно применять специальные ультразвуковые аксессуары. Детям до девяти лет такие щетки не подойдут.

    Выбираем зубную пасту

    Чтобы чистка зубов была правильной, нужно ответственно подойти к выбору зубной пасты. Подбирать средство необходимо, учитывая состояние полости рта. Для чувствительных зубов подойдут не все средства. Для людей, которые страдают быстрым появлением налета, потребуется антибактериальная паста. Тем, у кого повышена кровоточивость десен, понадобится приобрести специальную лечебную пасту. Чтобы процесс очищения был комфортным и эффективным, лучше отдавать предпочтение продукции известных брендов, которые давно зарекомендовали себя на рынке. Перед тем как купить отбеливающую пасту, нужно знать, что такие средства в основном содержат специальные ферменты, которые быстро устраняют налет. Стоматологи не рекомендуют пользоваться отбеливающими пастами больше чем два месяца.

    Следует запомнить простое правило: чересчур большое количество средства снижает эффект очищения щеткой. Для одной процедуру должно хватить пасты с горошину.

    Чистим зубы правильно

    Для правильной чистки зубов необходимо соблюдать некоторые простые правила. Начнем с того, что помимо очищения зубной поверхности, внимание необходимо уделять языку и щекам. От того, насколько правильными будут движения щеткой, будет зависеть эффективность всей процедуры. Двигаться щеткой нужно вертикально, от десны к нижнему краю зуба. Если движения будут круговыми или горизонтальными, это приведет к еще большему распространению налета.

    Начинаем чистить зубы:

    • Перед каждой процедурой щетку следует хорошо промыть водой.
    • Пасту наносим размером с маленький шарик.
    • Сначала очищаем верхний зубной ряд. Движения щеткой должны быть под углом примерно 45 градусов.
    • Вертикальными движениями от десны к краю зуба очищаем поверхность. Двигаться необходимо по направлению от задних к передним зубам.
    • После того как наружная сторона будет очищена, переходим к внутренней стороне.
    • Жевательные поверхности можно очищать движениями по горизонтали.
    • Теперь занимаемся нижним зубным рядом. Движения также выполняются под углом, но теперь снизу вверх.
    • Затем необходимо уделить внимание языку, на котором накапливается огромное количество бактерий. Мягкими и плавными движениями, двигаясь от корня к кончику, очищаем поверхность.
    • Теперь можно воспользоваться зубной нитью и обработать межзубные промежутки. Для одной чистки вам понадобится около 30 см материала. Движения должны быть аккуратными, потому как нитью можно легко травмировать десну.
    • Завершающий этап – полминуты полоскание специальным раствором.
    Читайте также:  Изготовление зубных коронок, изготовление одиночной коронки, изготовление искусственных коронок и вкладок

    Теперь необходимо подготовить щетку для следующего использования. Можно обработать ее кипятком или намылить и оставить на некоторое время. Перед каждым использованием аксессуар необходимо тщательно промывать водой. Ни в коем случае не пользуйтесь чужими щетками. Старайтесь менять аксессуар раз в три месяца.

    Как правильно чистить зубы?

    Ежедневный уход за зубами и ротовой полостью является важной составляющей стоматологического здоровья. Как правильно чистить зубы щеткой взрослым и детям, какие дополнительные средства гигиены рекомендуют использовать стоматологи? Об этом расскажем в статье.

    В этой статье

    • Как долго чистить зубы?
    • Какой щеткой пользоваться?
    • Какую пасту выбрать?
    • Чистим зубы обычной щеткой правильно
    • Как почистить зубы электрической зубной щеткой?
    • Самые распространенные ошибки при чистке зубов

    Регулярная и правильная чистка зубов помогает удалить более 60% зубного налета и защитить здоровье десен. При этом стоматологи отмечают, что многие люди неправильно ухаживают за полостью рта, что увеличивает риск развития кариеса, пародонтита и других стоматологических болезней. Важно не только чистить зубы два раза в день, но и делать это по всем правилам.

    Как долго чистить зубы?

    Согласно рекомендациям стоматологов, чистить щеткой зубы нужно не менее двух минут, равномерно распределяя это время между четырьмя квадрантами ротовой полости. По 30 секунд — на каждую половину нижней и верхней челюсти. Если Вы пользуетесь обычной щеткой, контролировать время чистки помогут песочные часы или таймер на мобильном телефоне. Пользователям электрических щеток помогает встроенный таймер, который подает короткий вибро- или музыкальный сигнал каждые 30 секунд и длинный сигнал — через две минуты от начала процедуры.

    При продолжительности чистки две минуты можно тщательно удалить налет, остатки пищи и других загрязнений. Но опыт врачей показывает, что многие люди стремятся завершить чистку быстрее. В результате на поверхности эмали остается неудаленный зубной налет, который способствует размножению микробов, развитию кариеса и патологий десен.

    Если Вы хотите избежать подобных проблем, не стоит сокращать время гигиенической процедуры — нужно чистить щеткой зубы минимум две минуты.

    Какой щеткой пользоваться?

    Для чистки зубов подходят как обычные зубные щетки, так и электрические. Первые отличаются невысокой ценой, доступны абсолютно всем, подходят для детей до трех лет. Электрические воздействуют на загрязнения в полости рта более интенсивно, удаляют больше зубного налета, лучше очищают межзубные промежутки, но их не рекомендуют применять детям младше трех лет и при некоторых заболеваниях.

    При выборе любой щетки — обычной или электрической — нужно учитывать возраст, состояние зубов и десен. Детям выбирают щетки с ультрамягкой короткой щетиной с закругленными кончиками, которые не будут царапать тонкую детскую эмаль и травмировать нежные десны. Взрослым с чувствительными зубами рекомендуют выбирать щетку с мягкой щетиной. Тем, у кого здоровые зубы и десны, нет сильного налета, подойдет щетина средней жесткости. Для борьбы с сильным налетом и зубным камнем выбирают жесткие и очень жесткие щетки.

    Важное условие — щетина должна быть синтетической. Она мягче воздействует на десны, быстрее высыхает, в ней гораздо медленнее накапливаются бактерии. Хорошо, если щетка имеет нескользящую прорезиненную ручку. Такие модели хорошо лежат в руке и удобны в использовании, особенно для детей.

    Любую щетку нужно менять раз в квартал. Обычную меняют целиком, у электрической замене подлежат съемные насадки.

    Читайте также:  Хронический периостит – причины, симптомы, диагностика и лечение

    Какую пасту выбрать?

    Чтобы почистить зубы, мало зубной щетки, необходимо подобрать правильную пасту. Во-первых, она предотвращает царапание эмали и поверхности десен, смягчая воздействие щетины и повышая комфорт пользователя. Во-вторых, хорошие пасты за счет специальных компонентов и абразивов размягчают и механически удаляют налет, его становится легче снять щеткой. В-третьих, они содержат вещества, которые способствуют укреплению эмали, предотвращают кровоточивость десен, оказывают терапевтическое действие на полость рта.

    Паста с укрепляющим действием должна содержать в составе фтор, людям с чувствительными деснами обычно назначают пасты с противовоспалительными компонентами. Тем, у кого нет стоматологических проблем, подойдут гигиенические пасты — они не оказывают лечебного действия, а лишь помогают удалять зубной налет и дезодорируют ротовую полость, чтобы обеспечить свежее дыхание.

    Правильно чистить зубы зубной щеткой с небольшим количеством пасты. Взрослым достаточно 1 см на одну чистку, детям 4-6 лет — одной горошины, а малышам 2-3 лет — количества пасты размером с рисовое зерно. Слишком много пасты нельзя использовать потому, что избыток действующих компонентов может навредить зубам. В частности избыток фторидов может привести к развитию такого патологического состояния, как флюороз, при котором на зубах появляются темные пятна и полосы.

    Чистим зубы обычной щеткой правильно

    Придерживайтесь следующего алгоритма:

    • Расположите чистящую головку щетки под углом 45 градусов к поверхности зубов.
    • Начинайте чистку с наружной поверхности нижнего зубного ряда, двигаясь от крайних зубов к центральным. Удаляйте загрязнения и налет выметающими движениями в направлении от десны к краю зуба. Закончив с наружной поверхностью, такими же выметающими движениями очистите внутреннюю сторону.
    • Аналогичным образом обработайте зубы верхней челюсти.
    • Чтобы очистить жевательные поверхности, расположите щетку так, чтобы она покрывала жевательную сторону зуба целиком. Очищайте ее возвратно-поступательными движениями, переходя от одного зуба к другому. Выполните процедуру поочередно для верхней и нижней челюсти.
    • Выполните массаж десен. Для этого сомкните челюсти и круговыми движениями проводите щеткой по поверхности зубов и десен.

    • Почистите язык. Обратной, рельефной стороной щетки или щетиной медленно проводите от корня к кончику языка, удаляя налет. Повторите минимум четыре раза. Аналогичным образом следует очистить от налета внутреннюю поверхность щек.
    • Прополощите рот.
    • Для удаления остатков пищи и лучшего очищения межзубных промежутков воспользуйтесь зубной нитью. Намотайте небольшой отрезок на кончики пальцев и несколько раз проводите вверх-вниз. Будьте аккуратны, чтобы не повредить десны.
    • Для лучшего очищения межзубных пространств, десневых карманов, ухода за коронками или брекетами используйте ирригатор.

    Как почистить зубы электрической зубной щеткой?

    Схема чистки зубов электрической зубной щеткой отличается от чистки обычной мануальной. В электрощетках есть встроенный мотор, а в звуковых и ультразвуковых моделях еще и генератор высоких частот. Они вызывают высокочастотную пульсацию щетинок, движение чистящей головки, за счет которых и происходит чистка.

    Пользователю не нужно давить на зубную щетку, совершать выметающие или круговые движения, потому что электрическая модель справляется с этими задачами самостоятельно. Чтобы почистить зубы, нужно увлажнить щетину, нанести на нее немного зубной пасты, расположить щетку во рту, включить ее и просто перемещать без нажима и лишних движений от одного зуба к другому.

    Отметим, что техника чистки может отличаться в зависимости от типа электрощетки (ротационная, звуковая, ультразвуковая). Поэтому точный способ правильного использования следует прочитать в инструкции к конкретной модели перед первым применением.

    Самые распространенные ошибки при чистке зубов

    • Пропуск вечерней чистки.

    Некоторые люди считают достаточным чистить зубы раз в день — утром, когда отправляются на работу. Это неправильно. Ночью вырабатывается мало слюны, поэтому остатки пищи смываются с поверхности зубов, и в них активно размножаются бактерии. Они вырабатывают кислоты, разрушающие зубы, и газы, которые являются причиной неприятного запаха.

    • Редкая замена щетки.

    Со временем щетина изнашивается, а чистка перестает быть эффективной. Кроме того, со временем даже в синтетической щетине накапливаются микробы, поэтому важно раз в три месяца менять щетку или насадку.

    • Слишком сильное давление.

    Чистка зубов обычной щеткой требует умеренного нажима, иначе можно повредить эмаль и десны. Н электрощетку практически не нужно надавливать, ее лишь слегка прижимают к поверхности зубов.

    Читайте также:  Виниры для идеальной улыбки

    Избегайте этих ошибок, тогда Вы сможете дольше сохранить здоровье полости рта.

    Как правильно чистить зубы: когда, сколько, какой щеткой

    Как давно вы меняли зубную щетку?

    Кому-то покажется странным обсуждать тему чистки зубов, потому что это базовая составляющая гигиены и здоровья полости рта. Но есть люди, которые чистят зубы раз в день или делают это за 20 секунд. Другие забывают о важности зубной нити или меняют щетку раз в год. Нужно помнить, что именно правильной ежедневный уход за зубами — важная часть стоматологического здоровья и профилактика заболеваний зубов, и ротовой полости.

    shutterstock.com

    Зачем чистить зубы

    • устранение налета или большого количества бактерий, которые образуются из-за остатков пищи. Это приводит к зубному камню или кариесу, для устранения которых требуется посещение стоматолога и дополнительные деньги. Плюс, налет сказывается на пожелтевшей эмали зубов, что выглядит неэстетично;
    • профилактика кариеса;
    • здоровье эмали. Дополнительные минералы и элементы в составе лечебной пасты обеспечивают зубы недостающими веществами. Рекомендуется менять зубную пасту, чтобы она не вызывала привыкания, и покупать необходимые именно вам. Например: укрепляющую. для чувствительных зубов, восстановления эмали, при кровоточивости десен, и так далее.

    Также это сказывается на свежести дыхания, массаже и оздоровлении десен, и экономит бюджет на случай посещения стоматолога.

    shutterstock.com

    Как правильно чистить зубы

    Если вы пользуетесь обычной щеткой:

    • делать движения снизу вверх (от десны к краю зуба), с передней и задней стороны зубов. Дополнительно делать круговые движения по зубам;
    • не менее трех минут;
    • не использовать быстрые горизонтальные движения, как многие привыкли делать;
    • держать щетку под углом 45 градусов, начинать с наружной поверхности нижнего зубного ряда. Перемещайте щетку от крайних зубов к центральным; движения напоминают выметание. Так же пройдитесь по внутренней стороне зубов. Очищайте каждый зуб в направлении от десны к краю зуба. В конце делайте массаж десен: сомкните челюсти и круговыми движениями проведите щеткой по поверхности зубов и десен;
    • не рекомендуется ежедневно использовать ополаскиватели для полости рта. Только курсом в 7-14 дней или по рекомендациям стоматолога;
    • лучше выбирать мягкие или средние щетки, чтобы размер щетины покрывал полтора зуба. Обратите внимание на вашу зубную щетку: если щетины смотрят в разные стороны. значит вы сильно давите на зубы в процессе чистки. И, естественно, это повод обновить щетку;

    Если пользуетесь электрической зубной щеткой: увлажните щетину, нанести горошину зубной пасты, включите щетку и просто перемещайте гаджет от зуба к зубу, очищая каждый.

    shutterstock.com

    Дополнительно:

    • раз в день чистите язык и внутреннюю поверхность щек, лучше перед сном;
    • не бойтесь посещать стоматолога и устранять кариес при малейшем проявлении. Даже при паническом страхе лучше перетерпеть пять минут и вылечить зуб, чем допустить его разрушение или вовсе потерять;
    • при отсутствии жалоб посещайте стоматолога раз в полгода, делайте профессиональную гигиену полости рта. Это поможет действовать на опережение: устранять зубные камни и прочие неприятности с зубами;
    • при появлении налета или непрекращающегося запаха изо рта посетите гастроэнтеролога, чтобы исключить заболевания ЖКТ;
    • проходитесь зубной нитью между зубами, даже если там не осталось кусочков пищи, ершиком — между зубами около десны;
    • используйте ирригатор: он удаляет налет, остатки пищи из межзубных промежутков, и делает массаж десен за счет пульсаций водяной струи.

    shutterstock.com

    Как часто можно чистить зубы

    Не более двух раз в день. При чистке зубов пять-шесть раз можно повредить зубную эмаль и десны. Природа все сделала за нас: на эмали появляется естественный налет — пелликула, которая защищает ее от внешних факторов. Если вы обеспокоены состоянием зубов и хотите быть уверены в их чистоте, между приемами пищи используйте пенку для полости рта. И всегда носите с собой зубную нить.

    shutterstock.com

    Как долго чистить зубы

    Не менее двух минут, выделяя примерно по 30 секунд на четыре участка зубов (два внутренних и два внешних ряда). Если вы не уверены, что придерживаетесь заданного времени — используйте будильник или секундомер.

    Читайте также:  Как работает столь сильное средство: Диклофенак при зубной боли

    Как выбрать зубную щетку

    Подходят обычные и электрические зубные щетки. При отсутствии проблем, среди обычных лучше выбирать щетку средней жесткости. Взрослым с чувствительными зубами лучше обратить внимание на щетку с мягкой щетиной. При сильном налете или зубном камне можно использовать жесткие щетки.

    Электрические считаются более эффективными из-за скорости вращения щетинок. Они интенсивнее воздействуют на загрязнения в полости рта, удаляют больше зубного налета, лучше очищают межзубные промежутки. При выборе любой щетки консультируйтесь со стоматологом, который учитывает индивидуальные параметры человека: возраст, состояние зубов и десен.

    shutterstock.com

    Как часто менять щетку

    Не реже, чем раз в три-четыре месяца. Нельзя пользоваться одной щеткой в течение нескольких месяцев, или на протяжении многих лет.

    Как проверить чистоту зубов

    Можно купить в аптеке таблетки, окрашивающие зубной налет, и использовать после чистки. Они покажут «пробелы», которым стоит уделить внимание при следующих чистках.

    Как правильно чистить зубы?

    Если спросить современного человека, знает ли он, как правильно соблюдать гигиену полости рта, наверняка почти каждый с уверенностью ответит утвердительно. Ведь эта рутинная, с детства ежедневно выполняемая нами процедура, кажется простой. И вот здесь то и кроется опасность недооценки серьезности таких знакомых нам на первый взгляд манипуляций. Очень часто практикующие стоматологи на приеме слышат:

    — Доктор, как же так, ведь я каждый день чищу зубы! Почему же возник кариес ( гингивит, пародонтит)?

    Эта ситуация обыгрывается и в рекламных роликах. Правда, акцент делается, как правило, на свойствах рекламируемой зубной пасты: вот, мол, только эта новейшая зубная паста избавит вас от болезней зубов! Справедливости ради отметим, что это всего лишь рекламный трюк. Основное значение в профилактике кариеса и заболеваний пародонта имеет не столько и не только состав зубной пасты, которую Вы используете, а правильно соблюдаемая последовательность гигиенических действий и тщательно выполняемая техника очищения зубов. При этом зубная паста и другие дополнительные средства гигиены (ополаскиватели, гели, ирригаторы) играют вспомогательную роль. Кроме того, само по себе отождествление гигиены полости рта только лишь с чисткой зубов зубной щеткой – это в корне неверный подход. Задача гигиены полости рта – это профилактика не только кариеса, но и предотвращение заболеваний тканей, окружающих зуб – гингивита, пародонтита. Для этого мало только удалять остатки пищи после каждого приема пищи. Совершенно необходимо тщательно убирать зубной налет из труднодоступных межзубных промежутков, в местах скученности зубов, вокруг искусственных коронок и пломб, у шейки зуба. Комплексная гигиена полости рта в сочетании с регулярной и тщательной чисткой зубов – залог здоровой и открытой улыбки.

    Иногда приходится так же слышать вопросы такого рода: почему же поколение наших бабушек и дедушек имело более здоровые зубы, чем мы и наши дети? Вопрос неоднозначный. С одной стороны, это действительно так, что может обьясняться качественным различием пищевых привычек. Ведь в целом пища, употребляемая современным человеком, не требует тщательного пережевывания. Таким образом, отсутствует естественное самоочищение зубов в процессе жевания. Кроме того, современная еда содержит в избытке простые углеводы и, как говорят специалисты, легко создает кариесогенную ситуацию в полости рта. То есть, формирует такие условия, когда очень быстро образуется зубной налет, который в труднодоступных участках зубного ряда попросту не может быть тщательно удален, если человек не соблюдает правила гигиены полости рта.

    Таким образом, мы с вами можем сделать вывод, что вопрос домашней гигиены полости рта не такой простой, как может казаться на первый взгляд. Дело в том, что несоблюдение простых правил может грозить не только увеличением риска кариозного разрушения зубов, но и заболеваниями десен и окружающих зуб тканей, так называемыми болезнями пародонта. Следствием является разрушение зубов, зубная боль и даже потеря зуба.

    Для начала разберемся, что же такое зубной налет и зубной камень, с которыми и призвана бороться зубная щетка и зубная паста.

    Читайте также:  Что такое мертвый зуб, почему он болит?

    Ученые давно изучили состав, структуру зубного налета , процессы , происходящие в нем и механизм кариозного разрушения зуба под зубным налетом. Налет населяют микроорганизмы, вызывающие кариес – стрептококки mutans. Эти коварные микробы строят вокруг себя матрицу и таким образом обеспечивают хорошее прикрепление бляшки зубного налета к эмали зуба. Под бляшкой устанавливается постоянная кислая среда и эмаль постепенно начинает разрушаться. Чтобы начался кариозный процесс, достаточно несколько дней. Сначала этот процесс обратим, если налет вовремя и тщательно удалить, очищенная эмаль восполняет минеральный состав . Зубной налет со временем превращается в твердый зубной камень, который травмирует десну, вызывает ее воспаление , первые признаки которого – кровоточивость десен во время чистки зубов.

    Итак, как видим, прежде чем ответить на вопрос правильно ли вы соблюдаете гигиену полости рта, стоит задуматься.

    Разберем самые частые вопросы о домашней гигиене полости рта, на которые приходится отвечать стоматологам:

    Как часто нужно чистить зубы?

    Чистить зубы необходимо как минимум 2 раза в день. Почему как минимум? Потому что остатки пищи нужно удалять после каждого приема пищи и перекуса, ведь для образования зубного налета достаточно несколько часов. Но поскольку в течение дня бывает проблематично использовать зубную щетку, стоматологи рекомендуют тщательно прополаскивать полость рта простой водой или специаль

    ными ополаскивателями полости рта. Представлен очень большой ассортимент растворов или пенок в виде удобных дозаторов, которые легко брать с собой. Еще более простая альтернатива очищения полости рта после перекуса – это жевательная резинка. Жевать резинку рекомендуется в течение получаса после приема пищи. Резинка механически очищает поверхность зуба, и, кроме того, обеспечивает дополнительное очищение в результате стимуляции слюноотделения.

    Самые же основные процедуры – это утренняя и вечерняя чистка зубов.

    Утром рекомендуется чистить зубы после завтрака, для того чтобы удалить остатки пищи. Если же вы привыкли сразу очищать зубы после пробуждения, тогда все же необходимо будет после завтрака тщательно прополоскать полость рта, лучше с помощью специального ополаскивателя.

    Следует отметить, что ночью слюнные железы, как и весь организм, отдыхают, следовательно, замедляется и процесс слюноотделения. Поэтому ночью вот рту создаются идеальные условия для образования мягкого зубного налета. Эти условия становятся еще более идеальными, если вы не почистили , или не достаточно тщательно очистили зубные ряды и язык с вечера. Отметим, что поверхность языка идеальна для задержания налета.

    Отсюда можно сделать вывод, что вечерняя чистка полости рта является самой ответственной процедурой.

    Помните, что никакая зубная щетка неспособна полностью убрать зубной налет из межзубных промежутков и, тем более, полностью очистить несьемные протезы. Уже доказано, что зубная щетка, даже при правильном ее использовании удаляет не более 60% зубного налета! Поэтому гигиену полости рта необходимо дополнять использованием вспомогательных средств гигиены — флоссов или суперфлоссов, зубных ершиков, приспособлений для очищения поверхности языка. Зубные нити прекрасно справляются с очищением межзубных промежутков . Суперфлоссы, в отличие от обычных нитей имеют обьемный участок , которым удобно очищать пространства под мостовидными протезами и брекет-системами.

    С какого возраста прививать навык чистки зубов?

    Стоматологи рекомендуют очищать зубы ребенку с момента их прорезывания. Сначала, конечно, за ребенка это делают родители, с помощью специальных дентальных салфеток или силиконовых напальчников. Таким образом, к моменту, когда ребенок научается сам держать щетку и координировать движения, привычка ухаживать за зубами уже сформирована. Задача родителей теперь закрепить правильную технику чистки и следить за ее выполнением. Детские зубные щетки отличаются небольшими размерами головки и более крупной, удобной для захвата ручкой. Щетина у детских щеток мягкая во избежание травмирования десны.

    Как выбрать зубную щетку и пасту?

    Зубные щетки бывают обычные, профилактические, с щетиной средней жесткости и специальные. Профилактическую зубную щетку обычно рекомендуют пациентам с относительно здоровым состоянием полости рта. Специальные зубные щетки назначаются для ухода за брекетами, сьемными и несьемными зубными протезами, при заболеваниях пародонта, некариозных заболеваниях зубов. Такие щетки имеют специфическую форму щетины.

    Электрические зубные щетки – широко рекламируемое на сегодняшний день средство индивидуальной гигиены. Действительно, разнообразные по форме и направлению вращения головки электрических щеток обеспечивают более полное очищение поверхности зуба, чем традиционные зубные щетки. Но только при условии правильного использования, то есть последовательного очищения каждого зуба в зубном ряду. Рекомендовать такую щетку должен стоматолог. Следует помнить, что не стоит доверять рекламному слогану, заявляющему, что такая щетка «чистит, как стоматолог”. Профессиональную гигиену полости рта не заменит никакая суперсовременная щетка.

    Читайте также:  Что показывает рентген зуба

    Зубная паста при чистке зубов играет вспомогательную роль. Имеет большее значение не состав пасты, а правильная техника чистки. Хотя свой терапевтический и профилактический вклад зубные пасты конечно же вносят. Особенно фторсодержащие зубные пасты, позволяющие укрепить и реминерализовать зубную эмаль. Или специальные пасты с противовоспалительными компонентами, помогающие избавиться от таких симптомов воспаления десны, как боль и кровоточивость. Количество зубной пасты на щетке должно быть небольшим, чтобы обильно образующаяся при чистке пена не создавала обманчивое впечатление, что зубы очищены. Рекомендуют выдавливать пасту поперек щетины размером с крупную горошину.

    Как часто нужно менять щетку?

    Полость рта – одно из самых населенных микроорганизмами мест человеческого организма, и как бы тщательно вы не очищали свою зубную щетку после каждого использования, полностью очистить ее невозможно, поэтому постепенно микробная обсемененность щетки растет, одновременно изнашивается и деформируется щетина и ухудшаются ее чистящие свойства. Поэтому зубная щетка подлежит регулярной замене.

    Стоматологи рекомендуют менять зубную щетку не реже 1 раза в три месяца. При наличии заболеваний пародонта щетка меняется чаще. Некоторые щетки имеют цветные индикаторы щетины, которые облегчают процесс контроля за своевременной заменой щетки. Также рекомендуется менять зубную щетку после перенесенных вирусных , инфекционных и так называемых простудных заболеваний. Щетки, которые вы берете с собой в дорогу, по приезду также стоит выбросить. Хранить щетку нужно щетиной вверх, в открытом месте, предварительно тщательно ее промыть и очистить.

    Сколько времени нужно уделять чистке зубов?


    Ответ на этот вопрос плавно перетекает в обсуждение технических правил чистки. Важен не только правильный выбор, но и правильное применение зубной щетки.

    Как показывают данные статистических опросов, большинство опрашиваемых тратят на чистку зубов в среднем 40 секунд. Поэтому неудивительно, что около 70% обследуемых имеют видимый зубной налет или зубной камень.

    Если вы будете уделять нужное время каждому этапу, чистка займет не менее 2 минут. Итак, рассмотрим, что же это за этапы:

    • разделим мысленно верхний и нижний зубные ряды на 3 сегмента
    • каждый сегмент очищаем последовательно, учитывая, что щетина зубной щетки захватывает не более 3 зубов одновременно
    • вначале очищаем щечные (губные ) поверхности зубов, ставя щетку под углом 45 градусов к зубной поверхности. Именно такой угол наклона позволит избежать травмы десны и вместе с тем, обеспечить более тщательное очищение шейки зуба – место скопления мягкого зубного налета. Движения должны быть выметающими, не менее 10 раз.
    • По такому же алгоритму очищаем небные (язычные) поверхности зубов
    • Далее горизонтальными возвратно-поступательными движениями очищаем жевательные поверхности зубов.
    • Завершаем чистку круговыми движениями зубной щетки с захватом десны, при сомкнутых зубах.
    • Не забываем очистить от налета поверхность языка и межзубные промежутки с помощью зубных нитей!

    Подводя итог, обозначим следующие основные правила гигиены полости рта, которые позволят вам предотвратить многие стоматологические проблемы и сохранить здоровье Ваших зубов и полости рта:

    1. Чистить зубы как минимум дважды в день, не менее 2 минут.
    2. Использовать дополнительные предметы гигиены для очищения межзубных промежутков и труднодоступных поверхностей несъемных зубных протезов,а также поверхности языка.
    3. Очищать полость рта от остатков пищи после каждого приема пищи с помощью ополаскивателей и жевательных резинок.
    4. При подборе средств и предметов гигиены полости рта руководствоваться рекомендациями вашего стоматолога
    5. Не менее 2-х раз в год посещать стоматолога для проведения профессиональной гигиены полости рта.
    Ссылка на основную публикацию